O hormônio ocitocina é produzido no cérebro e age de diversas maneiras, tanto em mulheres quanto homens. Conhecido como “hormônio do amor”, tem enorme potencial de gerar sensações de prazer e bem-estar nas pessoas, afetando muitos processos internos do nosso organismo.
Você já ouviu falar nesse hormônio tão popular? Se ainda não conhece, não se preocupe! Nesse artigo vamos explorar o que é, para que serve e como aumentar a ocitocina de forma natural ou mesmo por suplementação.
O que é ocitocina?
A ocitocina é um hormônio crucial para diversos processos fisiológicos e emocionais no corpo humano. Produzida no hipotálamo e liberada pela glândula pituitária, ela desempenha um papel fundamental na reprodução, tanto na gravidez quanto na lactação.
Vamos entender como a ocitocina funciona no corpo da mulher. Durante o parto, ela é responsável por estimular as contrações uterinas, ajudando a facilitar o nascimento. Após o nascimento, ela continua a ser vital, pois promove a ejeção do leite durante a amamentação, permitindo que a mãe alimente seu recém-nascido com mais eficácia.
Além das suas funções fisiológicas, é frequentemente chamada de “hormônio do amor” devido à sua influência nas interações sociais e na formação de laços afetivos. Ela pode aumentar a empatia e a confiança entre as pessoas, o que a torna essencial para a construção de relacionamentos saudáveis e duradouros. Além disso, é liberada em momentos de carinho, como abraços, toques e até mesmo durante relações íntimas, fortalecendo os vínculos emocionais entre parceiros e entre pais e filhos.
No organismo masculino, também possui um papel importante na regulação da agressividade, ejaculação, produção de testosterona e regulação do crescimento da próstata.
Uma reportagem publicada pela Universidade de São Paulo (USP) explica que esse hormônio pode melhorar o bem-estar emocional de pessoas com quadro de ansiedade. A pesquisadora Eliana Nogueira do Vale explica que a ocitocina é produzida em várias situações, sendo uma delas os estímulos sensoriais agradáveis, como massagem e abraço.
Na pesquisa realizada em 27 participantes do sexo masculino, de 18 a 60 anos, que foram diagnosticados com transtorno de ansiedade generalizada (TAG), no qual buscou-se compreender os efeitos da ocitocina no organismo, comparado a um grupo placebo. No primeiro grupo detectou-se uma melhora no humor, nos relacionamentos pessoais, na qualidade do sono, além de promover mais calma, confiança e ânimo.
Para que serve a oxitocina?
O hormônio do prazer é usado para desempenhar diversas reações no corpo humano, como:
- Facilitar o parto
Ela é liberada em resposta a estímulos, como a pressão do bebê no colo do útero. Essa liberação estimula contrações uterinas regulares e intensas, facilitando a dilatação do colo do útero e, consequentemente, o nascimento. Além de ajudar a promover as contrações, a ocitocina também atua na redução do sangramento pós-parto, contraindo os vasos sanguíneos no útero.
- Auxilia na amamentação do bebê
Após o parto, a ocitocina continua a ser essencial. Quando o bebê começa a mamar, a estimulação dos mamilos desencadeia a liberação de ocitocina. Esse hormônio faz com que as células ao redor dos alvéolos mamários se contraiam, permitindo a ejeção do leite. Esse processo não só garante que o bebê receba nutrição adequada, mas também fortalece o vínculo entre mãe e filho.
- Cria vínculos afetivos
A ocitocina é muitas vezes chamada de “hormônio do amor” por sua capacidade de promover laços afetivos. Em interações sociais, a ocitocina é liberada durante momentos de carinho, como abraços, toques e relacionamentos íntimos. Esse hormônio contribui para a sensação de proximidade e confiança entre as pessoas, fortalecendo os vínculos emocionais, seja entre parceiros românticos ou entre pais e filhos.
- Regula interações e comportamentos sociais
Pode aumentar a empatia e a generosidade, promovendo comportamentos mais amigáveis. Ela pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas e solidárias em grupos, o que é vital para a coesão social e o funcionamento das comunidades.
- Ajuda no controle da ansiedade e estresse
Em situações de pressão, a liberação de ocitocina pode promover sentimentos de calma e segurança, ajudando a mitigar reações negativas ao estresse. Isso é particularmente importante em contextos sociais, onde a presença de apoio emocional pode fazer uma grande diferença.
- Intensifica a ereção
Quando liberada na corrente sanguínea, pode estimular o sistema nervoso, contribuindo para intensificar a ereção, além de agir diretamente no corpo cavernoso do pênis.
- Aplicações terapêuticas
Pesquisas recentes têm explorado o potencial terapêutico da ocitocina em diversas condições. Em casos de autismo, por exemplo, onde a interação social pode ser desafiadora, a ocitocina tem mostrado promissora ao ajudar a melhorar as habilidades sociais. Da mesma forma, ela está sendo estudada como um possível tratamento para transtornos de ansiedade e estresse, pois, pode ajudar a melhorar a resposta emocional em situações sociais.
Reações adversas
Embora esse hormônio geralmente seja seguro quando usado de forma adequada, algumas reações adversas podem vir a ocorrer. Vamos explorar os tipos de reações mais comuns:
- Contrações uterinas excessivas: Contrações fortes e frequentes que podem causar desconforto.
- Hiperstensão uterina: Distensão excessiva do útero, afetando o fluxo sanguíneo para o feto.
- Reações alérgicas: Raras, mas podem incluir erupções cutâneas e dificuldades respiratórias.
- Alterações na pressão arterial: Pode causar hipertensão ou hipotensão.
- Efeitos emocionais: Reações emocionais intensas ou alterações de humor em algumas pessoas.
- Retenção de líquidos: Pode levar a edema e sobrecarga de fluidos.
- Interferência na lactação: Administração inadequada pode afetar a produção de leite.
- Efeitos no comportamento social: Possível aumento de ciúmes ou exclusão social em algumas circunstâncias.
Esses são apenas alguns exemplos de reações relatadas por pessoas que já utilizaram a ocitocina ou estimularam a sua produção naturalmente. Lembre-se de sempre consultar um médico para analisar as suas necessidades e sintomas.
Como aumentar a ocitocina?
Aumentar os níveis de ocitocina no corpo pode ser benéfico para melhorar o bem-estar emocional e fortalecer os vínculos sociais. Vamos mostrar algumas formas fáceis para você implementar de forma natural e aumentar a produção desse hormônio tão importante para a nossa saúde mental:
- Contato físico: Abraços e toques carinhosos.
- Atividades afetivas: Passar tempo com amigos e família.
- Amamentação: Ajuda a aumentar a ocitocina em mães.
- Exercícios físicos: Praticar atividades em grupo.
- Meditação: Mindfulness e ioga promovem relaxamento.
- Atos de bondade: Ajudar os outros fortalece a conexão.
- Atividades em Grupo: Participar de voluntariado ou grupos comunitários.
- Interações com Animais: Brincar e acariciar pets.
Viu como é mais simples do que você imaginava? Para aumentar a produção de ocitocina, basta ter mais contato com pessoas, fazer atividades que promovam relaxamento e praticar a empatia.
Mas, e para quem deseja utilizar medicamentos, é possível? A ocitocina sintética é um fármaco chamado de ocitócicos e ajuda nos mesmos sintomas relatados acima. Existem na forma de spray nasal ou para injeção diária na veia, podendo ser usado para aumentar os níveis de hormônios.
Se você está buscando uma alternativa para melhorar a ansiedade, depressão, estresse, dentre outras condições médicas, a cannabis medicinal pode ser uma excelente opção. Esta planta possui diversas propriedades terapêuticas e quando em contato com o sistema endocanabinoide, estimula a interação no corpo trazendo inúmeros benefícios internos e externos.
Caso você deseje utilizar cannabis no seu tratamento, a Kaya Mind Saúde pode te ajudar a encontrar os melhores médicos prescritores do Brasil, de forma rápida e segura!
