A cannabis para liberar endorfina é um tema que tem ganhado destaque entre pesquisadores e praticantes de atividade física. Afinal, quem não quer transformar o treino em um momento mais prazeroso, produtivo e até terapêutico?
Estudos recentes mostram que os compostos da planta — especialmente o canabidiol (CBD) e o tetraidrocanabinol (THC) — podem interagir com os sistemas naturais do corpo, como o sistema endocanabinoide, ajudando a aumentar a sensação de bem-estar e a reduzir o estresse e a dor.
O que é endorfina e por que ela está ligada ao prazer durante o exercício
A endorfina é um neurotransmissor natural produzido pelo corpo, responsável por aliviar a dor e proporcionar sensações de prazer e relaxamento. Ela faz parte de um grupo chamado “opioides endógenos”, ou seja, substâncias fabricadas internamente que funcionam de modo semelhante à morfina, só que sem os efeitos colaterais.
Durante a prática de exercícios, o corpo libera grandes quantidades de endorfina — é o famoso “barato do corredor” (runner’s high). Esse fenômeno é resultado de uma resposta do cérebro ao esforço físico e serve como uma “recompensa” natural: você se sente bem, feliz e disposto, mesmo depois de um treino intenso.
Mas o que poucos sabem é que a cannabis pode reforçar esse mesmo mecanismo. Entenda como os principais fitocanabinoides — THC e CBD — agem no organismo e por que são fundamentais para o equilíbrio corporal.
Cannabis e sistema endocanabinoide: a ponte para liberar mais endorfina
O nosso corpo produz substâncias chamadas endocanabinoides, que são muito parecidas com os canabinoides encontrados na planta da cannabis.
O mais conhecido é a anandamida, apelidada de “molécula da felicidade”. Ela atua nos mesmos receptores cerebrais que o THC, regulando humor, apetite, dor e prazer.
Pesquisas mostram que:
- Durante a atividade física, os níveis de anandamida aumentam significativamente;
- Essa elevação contribui para a sensação de bem-estar pós-exercício;
- A cannabis, ao ser usada sob orientação médica, pode estimular o sistema endocanabinoide, intensificando o efeito prazeroso e equilibrando a resposta de estresse.
Ou seja: cannabis e endorfina trabalham juntas para deixar o treino mais prazeroso e menos dolorido. Quer entender melhor como a planta vem sendo usada por atletas e profissionais da saúde? Leia nosso artigo sobre os benefícios da cannabis para atletas.
Como a cannabis ajuda a liberar endorfina durante o exercício
Estudos conduzidos pela Universidade do Colorado e outras instituições de pesquisa apontam que a combinação entre atividade física e canabinoides potencializa o prazer e reduz desconfortos físicos e mentais durante o treino.
Essa sinergia ocorre porque:
- O exercício físico já estimula naturalmente a liberação de endorfina e anandamida;
- Os canabinoides da planta (como o CBD e o THC) reforçam a ativação desses receptores;
- O resultado é uma maior sensação de euforia, motivação e bem-estar durante e após o exercício.
O uso adequado de cannabis pode, portanto, aumentar a tolerância ao esforço físico, diminuir a ansiedade pré-treino e favorecer a recuperação muscular no pós-atividade. Além do esporte, o potencial da planta também vem sendo estudado em outras dimensões do prazer e da saúde. Descubra mais em cannabis e prazer feminino.
Endorfina, anandamida e o “runner’s high”: o trio que melhora o desempenho
Durante décadas, acreditava-se que a euforia do exercício vinha exclusivamente das endorfinas.
Mas hoje, a ciência mostra que o sistema endocanabinoide também desempenha papel fundamental.
Enquanto as endorfinas aliviam a dor e geram bem-estar, os endocanabinoides:
- Reduzem inflamações;
- Estimulam a neuroplasticidade (criação de novas conexões cerebrais);
- Equilibram a resposta emocional ao esforço;
- E ajudam o corpo a “lembrar” do prazer de se exercitar, tornando o hábito mais duradouro.
Por isso, pesquisadores vêm chamando essa interação de “duplo circuito do prazer”: endorfina + anandamida.
Quando e como usar a cannabis para liberar endorfina com segurança
A interação entre cannabis e endorfina pode ser estimulada de forma natural e gradual, desde que feita com orientação profissional.
Veja algumas práticas que ajudam a potencializar esse efeito:
- Treine no período da manhã.
Nesse horário, os níveis de endocanabinoides costumam ser naturalmente mais altos. - Durma bem antes do treino.
Uma boa noite de sono regula o sistema endocanabinoide e otimiza a liberação de endorfina. - Alimente-se com gorduras boas.
Alimentos ricos em ômega-3 e ômega-6 (como castanhas, azeite e abacate) ajudam na produção de anandamida. - Use produtos canábicos de forma orientada.
O uso de óleos com CBD, THC ou formulações equilibradas pode ajudar, mas deve sempre seguir a prescrição de um médico. - Encontre o seu ritmo ideal.
O corpo libera endorfina como resposta ao esforço. Se o treino for leve demais, ela não aparece; se for intenso demais, o cansaço domina. O segredo é o equilíbrio.
Cannabis e recuperação muscular: quando a endorfina encontra o alívio
O efeito da cannabis na recuperação pós-treino tem sido amplamente estudado, especialmente em atletas.
O CBD se destaca por seu efeito anti-inflamatório e analgésico, auxiliando no alívio de dores e no relaxamento muscular.
O uso tópico (em pomadas, géis ou cremes) pode:
- Diminuir dores localizadas após o treino;
- Reduzir inflamações leves;
- E acelerar o retorno à rotina de exercícios.
Além disso, o uso oral de CBD pode favorecer o sono e a recuperação geral do corpo, complementando os efeitos das endorfinas e endocanabinoides.
Um estudo com atletas americanos publicado em Frontiers in Sports and Active Living mostrou que o uso controlado de CBD reduziu dores musculares e melhorou a percepção de esforço durante treinos intensos.
A dor crônica é um dos principais campos de estudo da medicina canábica. Veja como a psilocibina e a cannabis medicinal vêm sendo pesquisadas como alternativas inovadoras no tratamento da dor.
O que a ciência já sabe sobre cannabis e liberação de endorfina
Pesquisas recentes vêm conectando os efeitos da cannabis medicinal com o aumento da liberação de endorfina e anandamida, e consequentemente, com a melhora da disposição, humor e prazer físico.
Principais achados:
- O THC e o CBD atuam em receptores cerebrais relacionados à serotonina e dopamina;
- O exercício físico, combinado com o estímulo do sistema endocanabinoide, aumenta a sensação de prazer e reduz o desconforto da dor;
- Essa sinergia pode contribuir no manejo de condições como fibromialgia, ansiedade e depressão;
- E há indícios de que os canabinoides auxiliam na adesão a práticas esportivas de longo prazo, já que o treino se torna mais agradável.
Essas descobertas reforçam a ideia de que a cannabis pode ser uma aliada da saúde integral, e não um impeditivo para o esporte, como se acreditava no passado. Saiba mais sobre como o sistema endocanabinoide funciona e qual seu papel na regulação do bem-estar físico e mental.
Cannabis, endorfina e equilíbrio emocional
Mais do que melhorar o desempenho físico, a combinação de cannabis e endorfina atua diretamente no equilíbrio emocional.
A liberação dessas substâncias ajuda a:
- Diminuir o cortisol (hormônio do estresse);
- Aumentar a sensação de prazer e foco;
- Melhorar a relação do corpo com o esforço;
- E reduzir sintomas de ansiedade e tensão pré-treino.
Para quem sofre com dores crônicas, distúrbios do sono ou dificuldade em manter uma rotina ativa, a cannabis pode representar um caminho natural de regulação e motivação. Quer aprender a equilibrar corpo e mente? Confira nossos conteúdos sobre cannabis e ansiedade e manejo do estresse.
Cuidados, dosagem e segurança no uso da cannabis
Apesar dos benefícios, o uso de cannabis para liberar endorfina deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
A dosagem ideal depende de fatores como:
- Tipo de produto (óleo, cápsula, creme etc.);
- Presença de THC, CBD ou ambos;
- Metabolismo individual;
- E tipo de exercício praticado.
A automedicação não é recomendada, especialmente com produtos de procedência duvidosa. No Brasil, o uso medicinal é regulamentado pela Anvisa, e a prescrição deve ser feita por médicos habilitados.
Como encontrar um médico que prescreve cannabis no Brasil
Se você deseja aprimorar sua rotina de exercícios com segurança e orientação adequada, o primeiro passo é conversar com um médico.
Existem profissionais especializados em medicina esportiva e dor crônica que utilizam a cannabis como ferramenta terapêutica.
Acesse o Kaya Doc — a plataforma da Kaya que conecta médicos, pacientes e estudos científicos sobre cannabis medicinal. Cadastre-se gratuitamente!
Lá você encontra profissionais capacitados, ferramentas de prescrição e acesso a pesquisas recentes sobre o uso da planta para saúde física e mental.
Corpo em movimento, mente em equilíbrio
Usar cannabis para liberar endorfina não é apenas uma tendência — é uma nova forma de entender o corpo e o bem-estar.
A interação entre sistema endocanabinoide e endorfinas mostra que movimento, prazer e saúde caminham juntos.
Com acompanhamento médico e prática regular de atividades físicas, a cannabis pode ser uma aliada natural para quem busca mais energia, foco e qualidade de vida.
